Mengetahui Gejala Umum Trauma Kepala Ringan

Gegar otak adalah cedera pada otak yang mengakibatkan hilangnya fungsi otak normal sementara. Biasanya disebabkan oleh pukulan ke kepala. Dalam banyak kasus, tidak ada tanda-tanda eksternal trauma kepala. Banyak orang beranggapan bahwa gegar otak melibatkan hilangnya kesadaran, tetapi itu tidak benar. Dalam banyak kasus, seseorang dengan gegar otak tidak pernah kehilangan kesadaran. Hal ini juga tidak bisa menganggap ringan karena trauma kepala ringan.

Definisi medis resmi gegar otak adalah sindrom klinis yang ditandai dengan perubahan fungsi otak yang segera dan sementara, termasuk perubahan status mental dan tingkat kesadaran, yang dihasilkan dari kekuatan mekanik atau trauma.

Orang dengan gegar otak sering tidak dapat mengingat apa yang terjadi segera sebelum atau setelah cedera dan mungkin bertindak bingung. Gegar otak dapat memengaruhi daya ingat, penilaian, refleks, bicara, keseimbangan, dan koordinasi otot. Paramedis dan pelatih atletik yang mencurigai seseorang menderita gegar otak mungkin bertanya kepada orang yang terluka apakah mereka tahu nama mereka, bulan / tahun apa itu dan di mana mereka berada.

Bahkan gegar otak ringan tidak boleh dianggap enteng. Ahli bedah saraf dan ahli cedera otak lainnya menekankan bahwa meskipun beberapa gegar otak kurang serius daripada yang lain, tidak ada yang namanya “gegar otak kecil”. Dalam kebanyakan kasus, gegar otak tunggal tidak boleh menyebabkan kerusakan permanen. Gegar otak kedua segera setelah yang pertama tidak harus sangat kuat untuk efeknya menjadi melumpuhkan secara permanen atau mematikan.

Prevalensi dan Insidensi

Menurut Pusat Penelitian Trauma Otak Universitas Pittsburgh, lebih dari 300.000 gegar otak terkait terjadi setiap tahun di A.S., dan kemungkinan menderita gegar otak saat bermain olahraga kontak diperkirakan mencapai 19 persen per tahun permainan. Lebih dari 62.000 gegar otak berkelanjutan setiap tahun dalam olahraga kontak sekolah menengah dan, di antara pemain sepak bola perguruan tinggi, 34 persen mengalami satu gegar otak dan 20 persen mengalami beberapa gegar otak. Perkiraan menunjukkan bahwa antara empat dan 20 persen dari pemain sepak bola perguruan tinggi dan sekolah menengah akan mengalami cedera otak selama satu musim. Risiko gegar otak dalam sepakbola adalah tiga hingga enam kali lebih tinggi pada pemain yang pernah mengalami gegar otak sebelumnya.

Sebuah studi yang dilakukan oleh McGill University di Montreal menemukan bahwa 60 persen pemain sepak bola perguruan tinggi melaporkan gejala gegar otak setidaknya satu kali selama musim itu. Studi ini juga mengungkapkan bahwa tingkat gegar otak pada pemain sepak bola sebanding dengan mereka yang bermain sepakbola. Menurut penelitian ini, atlet yang menderita gegar otak empat hingga enam kali lebih mungkin menderita gegar otak kedua. Penelitian seperti ini telah menyebabkan minat yang lebih besar dalam mengembangkan pelindung kepala untuk peserta sepak bola tetapi tidak jelas bahwa tutup kepala seperti itu akan benar-benar mengurangi risiko gegar otak.

Selama Piala Dunia 2014, cedera kepala yang diderita oleh para pemain sepak bola yang berpartisipasi menghidupkan kembali perdebatan mengenai manajemen gegar otak setelah salah satu pemain Jerman melakukan pukulan besar ke kepala dan terus bermain, hanya untuk ditolong menjauh dari lapangan tak lama setelah itu. Major League Soccer menciptakan komite gegar otak pada tahun 2010 dan melembagakan tes neuropsikologis dasar wajib untuk pemain. Sekarang, pemain harus segera dikeluarkan dari permainan jika mereka menunjukkan tanda-tanda cedera kepala. Jika serangkaian tes kognitif gagal, pemain harus menemui spesialis tim sebelum kembali bermain dan harus bebas gejala selama 24 jam sebelum diizinkan bermain. Namun, banyak yang khawatir bahwa aturan tersebut tidak ditegakkan secara ketat sebagaimana mestinya. Riley Williams, dokter tim untuk New York Red Bulls, mencatat, “Selalu ada perbedaan antara apa yang dikatakan kebijakan dan apa penerapan kebijakan yang sebenarnya di lapangan.” FIFA, liga internasional yang mengatur Piala Dunia , menyerahkan keputusan kepada tim.

Tanda dan Gejala umum TBI

Jika salah satu dari gejala berikut ini muncul tiba-tiba atau memburuk dari waktu ke waktu setelah TBI, terutama dalam 24 jam pertama setelah cedera, orang harus melihat seorang profesional medis secara darurat. Orang harus mencari perhatian medis segera jika mereka mengalami salah satu dari gejala berikut:

  • kehilangan atau berubah kesadaran mulai dari beberapa detik hingga beberapa jam
  • penurunan tingkat kesadaran, mis., sulit dibangunkan
  • kejang atau kejang
  • pelebaran yang tidak merata pada pupil mata atau penglihatan ganda
  • cairan bening mengalir dari hidung atau telinga
  • mual dan muntah
  • defisit neurologis baru, yaitu pidato cadel; kelemahan lengan, kaki, atau wajah; kehilangan keseimbangan

 Tanda-tanda dan gejala cedera otak traumatis (TBI) bisa ringan. Gejala TBI mungkin tidak muncul sampai berhari-hari atau berminggu-minggu setelah cedera atau bahkan mungkin terlewatkan karena orang-orang mungkin terlihat baik-baik saja walaupun mereka mungkin bertindak atau merasa berbeda. Seperti gegar otak, cedera ringan pada otak mungkin tidak dapat diamati dalam pemeriksaan neurologis rutin. Tes diagnostik biasanya tidak akan menunjukkan perubahan apa pun.

Sumber
https://www.brainline.org
https://www.aans.org
https://americanmigrainefoundation.org
https://www.stanfordchildrens.org
sumber gambar
https://hellosehat.com

Read More

Kaos kaki Olahraga Lari

Berlari jarak jauh adalah bakat yang mengagumkan yang banyak orang perjuangkan. Di sisi lain, kebanyakan orang berpikir bahwa berlari untuk waktu yang lama itu gila dan mereka tidak menganggap diri mereka mampu melakukannya.

Jika Anda ingin menjadi sasaran untuk berlari bermil-mil jauhnya, Anda harus meluangkan waktu untuk memahami semua yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan ini. Biarkan diri Anda termotivasi dengan mengambil langkah-langkah berikut:

Jangan pernah meremehkan efek dari sepasang sepatu yang bagus. Jangan lari dengan sandal jepit, sepatu hak, atau sepatu skater. Temukan sepatu lari yang bisa Anda kencangkan di sekitar kaki tempat Anda merasa nyaman.

Jangan terburu-buru saat Anda membeli sepatu yang tepat. Luangkan waktu Anda dan pastikan Anda puas dengan pilihan Anda. Saat Anda berlari jarak jauh, sebagian besar perhatian Anda akan terletak pada bagaimana perasaan kaki Anda. Pastikan Anda tidak menyesali keputusan Anda nanti; terutama karena sepatu seringkali mahal.

Sepatu yang baik akan lebih efektif dengan kaus kaki yang tepat. Stoking yang menumpuk dan mengandung banyak keringat adalah ide yang buruk. Temukan kaus kaki yang mengeluarkan keringat dan bubarkan merata. Anda mungkin tidak tahu, tetapi ada kaus kaki seperti itu yang tersedia.

Saat membeli sepatu yang tepat, pertimbangkan berat sepatu, genggaman dan bagaimana Anda menggerakkan kaki saat berjalan. Anda harus menekuk jari kaki ke arah langit dan membuat sol tumit yang nyaman.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, jangan buru-buru membeli sepatu pertama yang Anda temukan. Pertimbangkan harganya; Jika harganya sangat murah, itu mungkin bukan sepatu yang luar biasa. Menghibur dan menabung serta berinvestasi dalam sepasang sepatu yang bagus. Anda ingin sepatu Anda tahan lama; Menghabiskan uang tambahan pada akhirnya akan sia-sia.

Anda akan menemukan bahwa begitu Anda membeli sepasang sepatu yang Anda sukai, Anda akan sangat bersemangat untuk memakainya dan mulai berlari. Ini membawa kita ke cara kedua menjadi pelari jarak jauh yang efektif.

Motivasi adalah faktor terpenting yang akan membuat Anda berlari. Anda harus menemukan sesuatu yang membuat Anda memompa kehidupan dan menerapkannya saat berlari.

Beberapa orang berlari demi tujuan yang baik. Mereka akan mengajukan permohonan untuk pengobatan kanker, penyakit jantung dan perdamaian dunia. Mereka menemukan gairah dan karier untuk mengungkapkan betapa seriusnya mereka tentang hal itu.

Jika Anda kesulitan menemukan alasan serius mengapa Anda berlari, beli headphone dan jalankan dengan musik favorit Anda. Lari ke musik yang meneguhkan dan menggembirakan. Cobalah berlari untuk mendengarkan musik yang cepat, menarik, dan nyaring.

Jangan biarkan pergi saat berlari. Jangan berpikir betapa Anda benci berlari dan jelas tidak memikirkan semua kekhawatiran dan ketegangan yang Anda alami dalam hidup Anda. Hilangkan stres dan ketakutan hidup Anda sampai Anda tidak punya apa-apa lagi.

Anda akan segera menemukan bahwa berlari jarak jauh adalah cara yang bagus untuk memiliki waktu untuk diri sendiri dan manfaatnya sangat besar. Cobalah dan bersenang-senanglah!

Read More

Kaos Kaki Untuk Penampilan anda

Ketika Anda membeli sesuatu yang baru, putuskan apakah Anda membutuhkannya terlebih dahulu. Apakah ini pembelian impulsif atau itu benar-benar sesuatu yang Anda butuhkan? Saya membeli pakaian yang tidak terlalu saya pakai. Itulah sebabnya hari ini saya memutuskan dengan sangat hati-hati ketika membeli pakaian baru. Saya mungkin tidak memiliki pakaian paling modern atau modern, tetapi itu adalah sesuatu yang saya temukan nyaman dan dapat saya pakai selama bertahun-tahun.

Tahap perencanaan adalah bagian yang sangat penting dari seluruh organisasi. Di sini dibutuhkan waktu untuk melakukan operasi organisasi. Banyak dari kita memiliki waktu untuk melakukannya selama akhir pekan, jadi sediakan waktu untuk tugas ini dan tidak ada yang lain.

Jumlah waktu benar-benar dapat diandalkan di pihak Anda dan dalam keseluruhan kalender Anda. Saya suka melakukan hal-hal kecil, tetapi kadang-kadang, ketika saya bisa melempar bola, saya bisa menghabiskan beberapa jam mengatur hal-hal sebelum meninggalkan hari.

Ingatlah bahwa tugas ini bisa sangat membosankan, sehingga Anda dapat beristirahat (ketika Anda menghabiskan banyak waktu mengatur) atau mendengarkan musik saat melakukannya.

Siapkan beberapa alat

Mengatur pakaian Anda tidak harus sulit. Saya mengatur pakaian saya menggunakan alat-alat ini:

Langkah pertama untuk mengatur pakaian Anda

Oke, sekarang Anda memulai seluruh operasi organisasi. Bagian pertama mirip dengan operasi organisasi lainnya: jual, buang, disumbangkan, atau didaur ulang. Anda dapat memiliki amplop atau kotak plastik terpisah untuk masing-masing kategori ini.

Apa pun itu, Anda ingin memberi label pada mereka, sehingga Anda dapat mengingat pakaian seperti apa yang ada di kotak atau tas mereka.

Setelah bagian pertama dari organisasi ini selesai, Anda hanya akan memiliki hal-hal yang ingin Anda simpan. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menyelesaikan kantong plastik / kotak yang baru saja Anda beri label.

Saya jarang perlu membuang pakaian di tempat sampah, karena sebagian besar waktu mereka dalam kondisi baik untuk menyumbangkannya. Namun terkadang satu-satunya pilihan adalah menghancurkan mereka.

Jika Anda memutuskan untuk menyumbangkan atau menjual barang Anda, akan lebih baik untuk memiliki rencana sebelum melakukannya (di mana dan kapan harus menjual). Secara pribadi saya menjual semua pakaian saya dan saya lebih suka menyumbangkan barang-barang saya jika kondisinya baik.

Daur ulang adalah opsi walaupun Anda memiliki akses ke kotak atau pusat daur ulang di dekat daerah Anda.

Ruang terpisah untuk pakaian terpisah di dalam lemari

Saya telah memesan area terpisah di lemari saya untuk berbagai jenis pakaian. Sebagai contoh, semua kaus kaki saya berada dalam kotak berlabel “Kaus Kaki.” Untuk mengingat kaus kaki mana yang milik pasangan itu, saya letakkan kaus kaki saya di dalam satu sama lain.

Jeans saya disimpan di bagian yang sama sekali terpisah dari lemari saya di mana mereka dapat dengan mudah ditemukan dan dijangkau. Juga, saya memiliki pakaian saya di lemari yang berbeda dibandingkan dengan sisa pakaian sehari-hari yang saya miliki.

Read More

memilih kaos kaki untuk acara formal

Jas biasanya dikenakan karena suatu alasan, mereka terlihat elegan dan elegan karena Anda ingin membuat kesan yang tepat. Kenakan setelan jas untuk wawancara, acara formal penting, atau pernikahan.

Sangat penting untuk membeli pakaian yang tepat yang melayani Anda dengan baik setiap waktu, dikombinasikan dengan beberapa tips sederhana lainnya, itu pasti akan terlihat lebih baik dan diingat untuk semua alasan yang tepat.

Langkah pertama adalah memastikan jaket itu pas, bahkan jas mahal bisa terlihat bagus jika jaket terlalu besar atau terlalu kecil. Sebagai aturan umum, panjang selongsong tidak boleh lebih dari satu inci di bawah tulang pergelangan tangan dan panjang yang benar hanya harus menutupi tingkat bokong di bagian belakang, tidak lebih dari ini dan itu akan terlihat kebanjiran di jas Anda.

Gaun yang terlalu kecil akan membuat Anda merasa tidak nyaman, itu akan membatasi gerakan Anda dan itu akan terlihat persis seperti apa yang Anda rasakan, terlalu kecil.

Sebagai aturan umum, ujung celana harus tepat di atas tumit sepatu ketika berdiri dan beristirahat dengan baik di sepatu di depan tanpa kelebihan bahan yang ditumpuk dan kaus kaki harus terlihat hanya ketika duduk, jika Anda dapat melihat mereka yang berdiri, celana Anda terlalu pendek. Ide yang bagus adalah memakai sepatu yang ingin Anda kenakan dengan pakaian Anda ketika Anda mencoba, untuk menghindari drama menit terakhir pada hari wawancara Anda atau acara khusus

Itu selalu disarankan untuk menghabiskan waktu membeli gaun, sehingga Anda tidak perlu terburu-buru karena kendala waktu atau penjual yang mengganggu, cobalah berbagai cara untuk menemukan solusi terbaik, jika anggaran Anda tidak meluas ke setelan pakaian, Anda selalu dapat mengubah panjangnya lengan atau celana dengan biaya tambahan kecil jika Anda kesulitan menemukan pakaian yang cocok.

Asesoris yang bisa membuat atau menghancurkan jas dan mengenakan dasi dengan panjang yang benar adalah sesuatu yang sering diabaikan. Ujung bagian depan dasi harus di pinggang sabuk celana, tetapi tidak lebih; Terlalu panjang atau terlalu pendek akan terlihat berantakan dan selalu memastikan bahwa bagian belakang dasi tidak pernah lebih panjang dari bagian depan.

Jika Anda memilih untuk memakai ikat pinggang, aturan emasnya adalah selalu memastikan bahwa itu cocok dengan sepatu Anda. Untuk bermain dengan aman, pilih sepatu hitam dan ikat pinggang hitam atau sepatu cokelat dan ikat pinggang coklat. Pastikan ikat pinggang tidak terlalu lebar dan hindari gesper besar atau dekoratif.

Pilih kaus kaki Anda dengan hati-hati saat mengenakan setelan, jika Anda tidak yakin selalu memilih kaus kaki dengan nada yang sama atau lebih gelap dari celana Anda. Kaus kaki yang dicetak dapat digunakan dengan hati-hati selama nada umumnya harmonis, hindari kaus kaki dengan warna-warna cerah dan hal baru di semua biaya.

Tip terakhir saat mengenakan jas adalah untuk menghindari mengisi kantong terlalu banyak. Aksesori apa pun seperti kunci, ponsel, dan dompet yang terlalu penuh atau terlalu besar dapat dengan mudah mengubah garis-garis setelan dan mengacaukannya.

Investasikan sedikit waktu dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini akan membantu Anda terlihat pintar dan anggun tanpa biaya tambahan Untuk Info Lengkap Langsung Kunjungi https://kaia.id

Read More